Blank page

План питания, в котором есть место вашим любимым продуктам

Рацион — это персональная схема. Она подсказывает, какие группы продуктов и в каком количестве включить в каждый приём пищи. А конкретные блюда вы выбираете сами.

Посмотреть, как это работает

01 / Вопрос

Клиент

Я хочу получить рацион. Что это вообще такое?

01 / Ответ

Владимир Сударев

Это схема питания, рассчитанная именно для вас.

Я учитываю вашу цель, образ жизни и потребности организма. Результат — документ, по которому можно выстраивать питание каждый день.

Владимир показывает клиенту лист с персональной схемой питания

02 / Вопрос

Клиент

Рацион — это меню с блюдами на каждый день?

02 / Ответ

Владимир Сударев

На листе указано, сколько и чего вам нужно.

Схема показывает группы продуктов, вес одной порции и число порций на каждый приём пищи. Так вы видите структуру питания без жёсткого списка блюд по дням.

Владимир объясняет таблицу групп продуктов и порций на листе

03 / Вопрос

Клиент

А что именно мне готовить?

03 / Ответ

Владимир Сударев

Выбирайте продукты, которые любите.

В рамках схемы можно менять продукты из одной группы и составлять разные блюда. Главное — соблюдать рассчитанные для вас порции и сочетания.

Владимир показывает варианты применения одной бумажной схемы

04 / Вопрос

Клиент

Что понадобится, чтобы питаться по этой схеме?

04 / Ответ

Владимир Сударев

Кухонные весы и ваши привычные продукты.

Взвешивайте продукты, сверяйтесь с порциями в документе и собирайте приёмы пищи под свой день. Специальный набор блюд покупать не нужно.

Владимир передаёт готовую бумажную схему рациона

Понятная схема на каждый приём пищи

В документе продукты собраны по группам. Для каждого варианта указан вес одной порции, а ниже расписано, как сочетать группы в течение дня. Вы выбираете продукты из списка сами.

План питания, в котором есть место вашим любимым продуктам

Что я получу и как этим пользоваться?

Я хочу получить рацион. Что это вообще такое?

Это схема питания, рассчитанная именно для вас.

Рацион — это меню с блюдами на каждый день?

На листе указано, сколько и чего вам нужно.

А что именно мне готовить?

Выбирайте продукты, которые любите.

Что понадобится, чтобы питаться по этой схеме?

Кухонные весы и ваши привычные продукты.

Понятная схема на каждый приём пищи

Рацион под вашу цель и привычный ритм жизни