Избыточная масса тела и ожирение повышают нагрузку на сердце и организм в целом, приводят к отложению в сосудах холестерина и являются факторами для развития множества серьёзных заболеваний

Влияние избыточного веса на мужское здоровье

Доказано: мужчины, страдающие избыточной массой тела, наиболее подвержены таким неприятным заболеваниям как эректильная дисфункция, снижение уровня тестостерона и бесплодие. И тут образуется замкнутый круг, ведь тестостерон — главный мужской гормон — играет ключевую роль в регулировании массы тела, его состава, метаболизма и других аспектов здоровья. И чем меньше тестостерона, тем сложнее контролировать массу тела, а чем она выше, тем меньше тестостерона вырабатывает организм. Просто и эффективно решить эту проблему можно за счет правильно подобранного рациона питания.

Как избыточный вес влияет на уровень тестостерона?

Повышение уровня эстрогена. Избыточный вес, особенно ожирение, часто связан с понижением уровня тестостерона у мужчин. А жировая ткань содержит ароматазу, фермент, который преобразует тестостерон в эстроген — женский половой гормон. Это приводит к уменьшению общего уровня тестостерона и сопутствующим проблемам: от снижения полового влечения до бесплодия.
Инсулинорезистентность и диабет. Избыточный вес и ожирение увеличивают риск развития инсулинорезистентности и диабета 2 типа, что также может негативно влиять на уровень тестостерона.
Воспаление. Ожирение часто сопровождается хроническим воспалением, которое может подавлять функцию гипоталамо-гипофизарно-гонадной оси, снижая уровень тестостерона.

Как низкий уровень тестостерона влияет на вес?

Увеличение жировой массы. Низкий уровень тестостерона может способствовать увеличению массы жира, особенно в области живота.
Снижение мышечной массы. Тестостерон способствует поддержанию мышечной массы. Низкий уровень гормона может привести к уменьшению мышечной массы, что снижает общий метаболизм и способствует увеличению веса.
Ухудшение метаболизма. Тестостерон играет роль в регулировании обмена веществ. Низкий уровень этого гормона может замедлить метаболизм, что будет способствовать накоплению жира.

Как скорректировать уровень тестостерона?

Поддержание здорового уровня тестостерона является важным аспектом общего здоровья, особенно для мужчин с избыточным весом. Введение здоровых привычек, таких как правильное питание и регулярные физические упражнения может способствовать улучшению гормонального баланса и общего самочувствия. Начинать коррекцию лучше всего с составления персонального рациона, который позволит снижать жировую массу и при этом получать необходимую энергию для физической активности.

Нормализация жировой массы тела помогает увеличить уровень тестостерона. Даже небольшая потеря жировой массы тела может существенно улучшить гормональный баланс.
Правильное питание. Диета, богатая белком, здоровыми углеводами и жирами, помогает поддерживать нормальный уровень тестостерона.
Физические упражнения. Регулярные силовые тренировки на фоне адаптированного рациона могут способствовать повышению уровня тестостерона.

Влияние избыточного веса на женское здоровье

Питание — это основа женского здоровья и красоты. И это не просто слова!
Изначально природа распорядилась так, что женщинам сложнее избавляться от лишних жировых килограммов. Причина не только в более низких энергозатратах в состоянии покоя и при нагрузках (у мужчин они выше из-за более высокого процента мышечной массы), но и в эмоциональных колебаниях на фоне регулярно меняющегося гормонального фона. Именно поэтому женщинам сложнее соблюдать дисциплину в питании. Особенно в начале цикла и во время ПМС. Решить эту проблему можно за счёт индивидуального рациона — с ним у вас будет больше возможностей питаться правильно, вкусно и без вреда для фигуры.
Ещё один фактор, который важно учитывать для сохранения женского здоровья — количество потребляемых жиров. Их должно быть достаточно, чего не гарантируют большинство диет и, тем более, голодовки. Крайне опасно понижать жир ниже минимального здорового значения, так как это грозит гормональными нарушениями, они могут привести к более печальным последствиям, чем избыточная масса тела, в том числе и к бесплодию.
Уже на первой консультации я определю необходимое вам количество жиров и других нутриентов, чтобы вы могли худеть и становиться привлекательнее без вреда для здоровья.

Сопутствующие заболевания

Метаболические заболевания

Сахарный диабет 2 типа. Ожирение является основным фактором риска для развития инсулинорезистентности и диабета.
Метаболический синдром. Сочетание высокого артериального давления, высокого уровня сахара в крови, избытка жира вокруг талии и ненормальных уровней холестерина.

Гормональные нарушения

У женщин отмечаются нарушения менструального цикла, заболевания щитовидной железы, синдром поликистозных яичников, проблемы с зачатием.
Мужчины сталкиваются с эректильной дисфункцией, снижением уровня тестостерона и бесплодием.

Сердечно-сосудистые заболевания

Гипертония (повышенное артериальное давление). Избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце и кровеносные сосуды. Увеличение массы тела на 1 кг повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 3%.
Ишемическая болезнь сердца. Ожирение способствует накоплению холестерина в артериях, что может привести к их закупорке.
Сердечная недостаточность. Увеличенная масса тела требует больше работы от сердца, что со временем может привести к его ослаблению.
Аритмия. Избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце, провоцирует снижение двигательной активности, что в значительной степени ослабляет его, провоцируя риск развития парных наджелудочковых экстрасистол, частых желудочковых экстрасистол, синусовой аритмии, фибрилляции предсердий.

Психологические и социальные последствия

Депрессия и тревожные расстройства. Избыточный вес и ожирение могут негативно влиять на самооценку и психическое здоровье.
Социальная стигматизация и дискриминация. Люди с ожирением часто сталкиваются с предвзятым отношением и дискриминацией, что может усугубить психологические проблемы.

Желудочно-кишечные заболевания

Желчнокаменная болезнь. Ожирение увеличивает риск образования камней в желчном пузыре.
Жировая болезнь печени (стеатоз печени). Избыточное накопление жира в печени может привести к воспалению и повреждению её тканей.

Опорно-двигательные заболевания

Остеоартрит. Лишний вес оказывает дополнительное давление на суставы, особенно на колени и бедра, что может привести к дегенеративным изменениям.
Боли в спине. Избыточный вес может увеличить нагрузку на позвоночник и привести к хроническим болям в спине.

Перечисленные выше заболевания подчеркивают важность поддержания здорового веса, а также избавления от лишних килограммов для сохранения здоровья.

Но самое важное: всех этих болезней можно избежать или даже «откатить» их, если вовремя обратиться за помощью к врачу-диетологу. Не откладывайте борьбу с избыточным весом — получите персональный рацион, начните питаться по нему, и результат не заставит себя долго ждать!

Записаться на консультацию

По вопросам консультаций и сотрудничества

Phone: +7 926 424 9354
Email: info@drsudarev.ru